MåBra

MåBra – Sveriges största hälsotidning – ger dig nya hälsorön, gripande intervjuer, praktiska råd och kloka expertsvar. Dessutom 16 sidor lätt och läcker mat varje månad. MåBra vill inte ge dig dåligt samvete eller en massa pekpinnar utan motivera och inspirera till ett större välbefinnande utifrån din situation. Den enda som vet vad du mår bra av är ju du själv!

Vips så är det midsommar …

Sofia Brolin guidar till minimalism, sinnesro och frihet: ”Jag gjorde mig av med 80% av allt jag ägde

HÄLSA & MEDICIN • Vi tittar på hur AI är användbart när det kommer till hälsa, hur det är att leva med stomipåse på magen och på vad som kan hjälpa mot problem med käkar.

Framtidsspaning: Så hjälper AI DIN HÄLSA • Med AI närmar sig en ny hälsorevolution där tekniken snart vet mer om våra kroppar än vi själva. Det kan innebära att du får hjälp med allt från att leva längre till att stärka din mentala hälsa. Här är åtta innovationer som väntar runt hörnet.

8 TEKNISKA HÄLSOINNOVATIONER som väntar runt hörnet

Ulrika lever med stomi: ”Vi klarar mycket mer än vad vi tror” • Genom att själv vara öppen med sina tarmproblem hoppas Ulrika Gustafson ta bort en del av stigmat kring att leva med en påse på magen. – På många sätt har mitt liv aldrig varit bättre, säger hon.

”Allt fler får stomi” • Carina Alm, förbundsordförande på Tarm-, uro- och stomiförbundet, ILCO, märker att sjukdomarna som kan leda till en stomioperation verkar öka.

TBE-FALLEN fortsätter öka • Förra sommaren rapporterades rekordmånga TBE-fall i juli. Nu är det hög tid att vaccinera sig om man inte redan har gjort det, eller är det kanske dags att fylla på?

När STRESSEN sätter sig i KÄKEN • En spänd käke kan orsakas av stress och tandgnissling, och ge värk och spänningar i såväl huvudet som hela vägen ner i ryggen. Med hjälp av käkmassage, avslappningsövningar och rörelseträning går det ofta att bli kvitt spänningarna.

DET HÄNDER I KROPPEN … När du kommer i förklimakteriet • Förklimakteriet ser olika ut för alla. En del känner mycket, andra ingenting. Vi vet att hormonbalansen rubbas, men vad kan det leda till?

TRÄNING & KOST • Nu har det blivit dags att stärka kroppens pressmuskler. Vi tittar också på vad som egentligen är sant om kost, och på smart vardagsmotion.

Få till din viktiga VARDAGS-MOTION! • Forskning visar allt tydligare att den dagliga vardagsrörelsen har mycket större betydelse för hälsan än man tidigare trott. Professorn förklarar!

Mer power i ÖVERKROPPEN! • Starka pressmuskler gör vardagsrörelser enklare. Tillsammans och i balans med en stark baksida ger det oss en stark hållning. Vem vill inte ha en balanserad, smärtfri och fuktionell kropp för vardagen?

SANT eller FALSKT? MåBra reder ut vanliga myter OM MAT • Nutritionisten Alexandra Petersson hjälper till att förklara fyra vanliga myter och missuppfattningar om kost och hälsa.

MAT & RECEPT • I det här numret rivstartar vi sommaren med mumsig midsommarmat, sunda sötsaker med grillyta och läckra lunchrätter på ett kick.

En smak av SOMMAR, sol & semester • Vi preppar och planerar för midsommarfesten (eller bara för att fira semestern) – här är rätterna som både är lättlagade och goda!

Perfekt plock till ljumma kvällar • Duka upp härliga munsbitar som räcker hela kvällen. Fixa hemgjorda tapas och komplettera med färdigköpta delikatesser. Recepten är beräknade för fyra portioner.

Lätta & läckra lunchrätter • Njut av sommarmat som du svänger ihop snabbt och enkelt. Vad sägs om sallader, nybakat...